传授技巧考前减压

　　本报记者 孟存田 通讯员 高雅
　　
　　 5月25日，阳泉盂县“12355阳光行动 中高考减压讲座”在盂县二中举办。
　　 此次讲座主题为 “赢在中考”，由国家二级心理咨询师、家庭教育指导师、盂县教科系统心理学会工作组成员、盂县二中心理教师李瑛主讲，听讲对象是初三学生。
　　 李瑛首先通过 “一分钟拍手”的小游戏，让大家知道心态对行为是有很大影响的，让同学们认识焦虑、自信应考。李瑛老师还传授了“考前放松十技巧”，如：“冥想练习”“运动”“主动休闲”等。通过这节心理课，同学们深刻觉察了自己的当下心态，懂得了过程关注和自我肯定，特别是明白了规律作息、休闲放松和体育运动的重要性，有了跳一跳够目标的动力。